使用方法：1、使用器材前，先进行适当的热身活动，单手握住手柄正或侧对器材，顺或逆时针转动；

          2、双手握紧手柄，顺或逆时针转动也可以翻转身体；

          3、同时使用人数仅限2人， 1人/运动位；

使用功能：增强身体的血液循环，促进新陈代谢，活动腕、肘、肩、腰部关节，增强相关肌群的韧性和心肺功能。